Todas las personas queremos cuidar nuestra salud, y dentro de esto quieren bajar de peso, muy probablemente por problemas de sobrepeso; algunos ya tienen sus propios métodos, y les funcionan muy bien. No obstante, no a todas las personas puede funcionarles el mismo método: no todos los organismos son idénticos. Aquí tenemos unos consejos para bajar de peso que debieran convertirse en un habito, por su importancia. Recomendado por expertos en el sector Salud:
- No coma rápido, mastique bien; si lo hace, se sentirá satisfecho mucho más pronto y con menos alimento.
- Siempre que sea posible, vaya al mercado después de haber comido; así tendrá menos tentación de adquirir cosas que engordan.
- Después de cada comida es recomendable descansar alrededor de 20 minutos y luego caminar durante unos 40 minutos. Una actividad realizada después de una comida quema muchísimas calorías.
- Para saciar el hambre a la media mañana unas cuantas ciruelas pasas, un vaso de leche descremada o un mini-sándwich con pan integral, parece ser lo más indicado.
- Si a las medias nueves o en la merienda de la tarde come ciruelas pasas o una manzana o un albaricoque seco, o alguna otra fruta para engañar el estomago, es bueno conservar la última porción en la boca durante un rato.
